Oto 7 oznak, które wskazują, że masz za dużo…
Praktyczne charakterystyczne obejmują:
- Wybór opcji grillowane lub pieczone zamiast smażonych.
- Czytaj etykiety produktów spożywczych i unikaj tłuszczów trans.
- Do gotowania używaj oliwy z oliwek zamiast masła lub tłuszczu.
- Aby zbilansować posiłki, dodawaj więcej warzyw bogatych w błonnik i produkty pełnoziarniste.
Ostatnie myśli
Spożywanie zbyt dużej ilości skutków nie tylko na talię, ale także na energię, trawienie, serce, mózg i mózg. Pojawiające się te siedem oznak i dokonujące świadomych wyborów żywieniowych, możesz chronić swoje zdrowie w użytkowaniu, jednocześnie z dobrodziejstw zawartości tłuszczu spożywanych w ilościach.
Powyższy wniosek o wydanie wyroku końcowego jest ostatecznym ograniczeniem masy ciała. Ponieważ tłuszcz składa się z większej ilości substancji niż składniki odżywcze, które są dostępne w nadwyżkach energetycznych. Jeśli nie jest to duża porcja, sięganie po smażone, fast foody lub opakowania, które mogą łatwo przybrać na wadze.
2. Częste problemy trawienne
Tłuste posiłki są do strawienia i mogą obciążać układ trawienny. Jeśli często odczuwasz wzdęcia, biegunkę, skurcze lub refluks żołądkowo-przełykowy po jedzeniu, Twoja dieta może być zbyt poważnym skutkiem. Układ pokarmowy ma problemy z trawieniem tłuszczu, co prowadzi do dyskomfortu.
3. Stałe miejsce
Jest to tłuszcz skoncentrowany, którego źródłem może być urządzenie zastępujące energię. Posiłki wysokotłuszczowe spowalniają trawienie, co może być skutkiem ubocznym ciężkości, skutkiem i brakiem dostępności przez cały dzień.
4. Wysoki poziom cholesterolu
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
