Dlaczego spanie na lewym boku jest dobre dla zdrowia

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad wpływem pozycji, w jakiej śpisz, na swoje zdrowie? Okazuje się, że sposób, w jaki śpisz, może wpływać na trawienie, funkcjonowanie mózgu, a nawet drenaż limfatyczny. Wielu ekspertów ds. zdrowia sugeruje, że spanie na lewym boku zapewnia szereg unikalnych korzyści dla ogólnego samopoczucia.

1. Poprawione trawienie

Żołądek naturalnie znajduje się po lewej stronie ciała. Kiedy śpisz na lewym boku, grawitacja wspomaga sprawniejsze przemieszczanie się pokarmu przez przewód pokarmowy. Może to zapobiegać refluksowi żołądkowemu, zgadze i wzdęciom. Z kolei spanie na prawym boku może powodować cofanie się kwasów żołądkowych do góry, co prowadzi do dyskomfortu i niestrawności.

2. Lepsze zdrowie serca

Serce pompuje krew do całego ciała, a spanie na lewym boku może ułatwić ten proces. Taka pozycja poprawia krążenie i zmniejsza nacisk na serce, pomagając mu pracować wydajniej. Kobietom w ciąży często zaleca się spanie na lewym boku właśnie z tego powodu – aby poprawić przepływ krwi do dziecka i odciążyć serce.

3. Poprawa funkcji mózgu

Twój mózg posiada naturalny proces detoksykacji, który pomaga usuwać produkty przemiany materii i toksyny podczas snu. Badania sugerują, że spanie na lewym boku może wspomagać ten proces oczyszczania, umożliwiając swobodniejszy przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego, zmniejszając ryzyko wystąpienia zaburzeń neurologicznych w dłuższej perspektywie.

Następny

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.