4. Wspomaga drenaż limfatyczny
Układ limfatyczny odgrywa kluczową rolę w filtrowaniu produktów przemiany materii i toksyn z organizmu. Ponieważ większość układu limfatycznego znajduje się po lewej stronie, spanie w tej pozycji może pomóc organizmowi skutecznie usuwać toksyny i poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego.
5. Zmniejsza chrapanie i bezdech senny
Jeśli Ty lub Twój partner zmagacie się z chrapaniem lub łagodnym bezdechem sennym, spanie na lewym boku może pomóc. Taka pozycja utrzymuje drogi oddechowe otwarte, zapobiegając powstawaniu przeszkód, które powodują chrapanie i trudności w oddychaniu.
Wniosek
Choć pozycje do spania mogą wydawać się nieistotne, niewielkie zmiany mogą prowadzić do lepszego trawienia, krążenia i zdrowia mózgu. Jeśli zmagasz się z refluksem żołądkowym, problemami z sercem, a nawet z niską jakością snu, spróbuj przełożyć się na lewy bok – to może być właśnie ta prosta zmiana, której potrzebujesz, aby zapewnić sobie zdrowszy sen.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
