Dodatkowe wskazówki dotyczące leczenia zapalenia stawów
Utrzymuj nawodnienie
Woda pomaga utrzymać stawy w dobrej kondycji. Staraj się pić od 1,5 do 2 litrów dziennie, w zależności od aktywności i pogody.
Ruch dostosowany do Twojego ciała
Delikatne ćwiczenia, takie jak chodzenie, pływanie, joga lub pilates, mogą poprawić elastyczność i zmniejszyć sztywność.
Zarządzanie snem i stresem
Odpowiedni odpoczynek wspomaga regenerację tkanek. Techniki takie jak medytacja czy głębokie oddychanie pomagają zmniejszyć stan zapalny wywołany stresem.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
