Lekarze ostrzegają: Ten codzienny nawyk po 60-tce niszczy serce

Ouadie Rhabbouron
Artykuł:
Po 60. roku życia organizm człowieka przechodzi wiele zmian. Serce pracuje wolniej, naczynia krwionośne tracą elastyczność, a regeneracja trwa dłużej niż kiedyś. Właśnie dlatego codzienne nawyki mają ogromne znaczenie dla zdrowia seniorów.
Lekarze coraz częściej zwracają uwagę na jeden szczególnie groźny błąd – brak regularnego ruchu. Wielu Polaków po 60-tce uważa, że odpoczynek jest najważniejszy, a aktywność fizyczna może być niebezpieczna. To poważne nieporozumienie.

Dlaczego brak ruchu szkodzi sercu?
Długotrwałe siedzenie prowadzi do:
•spowolnienia krążenia krwi
•wzrostu poziomu „złego” cholesterolu
•osłabienia mięśnia sercowego
•zwiększonego ryzyka zawału i udaru
Badania pokazują, że osoby starsze, które ruszają się regularnie, rzadziej cierpią na choroby układu krążenia i dłużej zachowują samodzielność.
Co zalecają lekarze seniorom?Następny

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.

Następny»»