Proste codzienne nawyki wspierające zdrowie nerek
Wspieranie nerek nie wymaga radykalnych zmian w stylu życia. Drobne, stałe nawyki mogą przynieść znaczące efekty:
-
Pij wystarczającą ilość wody w ciągu dnia
-
Jeśli zalecono inaczej, kontroluj ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi.
-
Ogranicz alkohol i unikaj tytoniu
-
Pozostań aktywny i wykonuj ruchy, które są dla Twojego ciała komfortowe
Aby chronić nerki, trzeba być świadomym tego, co się je, jak często przyjmuje się pewne leki i jak aktywny jest nasz dzień.
Ograniczenie spożycia nadmiaru cukru, ograniczenie sodu zawartego w przetworzonej żywności, utrzymanie aktywności fizycznej i rozważne stosowanie leków — wszystko to może z czasem przyczynić się do poprawy zdrowia nerek.
Twoje nerki mogą pracować cicho, ale odgrywają ważną rolę w utrzymaniu siły i równowagi. Dbanie o nie już dziś pomoże Ci w budowaniu zdrowszej i bardziej aktywnej przyszłości
