Wielu z nas korzysta z dobrze znanych „białych” produktów spożywczych każdego dnia, nie zastanawiając się nad nimi zbyt wiele. Wydają się nieszkodliwe, rutynowe i bezpieczne. Jednak wraz z wiekiem niektóre codzienne składniki i nawyki mogą po cichu wywierać dodatkową presję na nerki.
Twoje nerki pracują nieustannie – filtrując produkty przemiany materii z krwi, regulując gospodarkę płynami i utrzymując ogólną stabilność organizmu. Ponieważ rzadko powodują zauważalne objawy we wczesny
Dlaczego zdrowie nerek ma większe znaczenie wraz z wiekiem
W każdej nerce znajduje się złożona sieć maleńkich filtrów, które pomagają organizmowi zachować równowagę. Filtry te naturalnie zmieniają się z czasem, zwłaszcza po 40. roku życia. Chociaż samo starzenie się jest nieuniknione, pewne nawyki mogą przyspieszać obciążenie tych ważnych organów.
Zrozumienie czynników obciążających nerki pozwoli Ci wprowadzić drobne zmiany, które w dłuższej perspektywie przyczynią się do poprawy Twojego zdrowia.
Dlaczego zdrowie nerek ma większe znaczenie wraz z wiekiem
W każdej nerce znajduje się złożona sieć maleńkich filtrów, które pomagają organizmowi zachować równowagę. Filtry te naturalnie zmieniają się z czasem, zwłaszcza po 40. roku życia. Chociaż samo starzenie się jest nieuniknione, pewne nawyki mogą przyspieszać obciążenie tych ważnych organów.
Zrozumienie czynników obciążających nerki pozwoli Ci wprowadzić drobne zmiany, które w dłuższej perspektywie przyczynią się do poprawy Twojego zdrowia.
Cztery codzienne czynniki, które mogą wpływać na zdrowie nerek
#4: Siedzenie przez długi czas
Wiele osób spędza znaczną część dnia w pozycji siedzącej – w pracy, przed telewizorem lub przy komputerze. Długie pozostawanie w bezruchu może utrudniać krążenie, utrudniając organizmowi efektywne funkcjonowanie.
Pomocny nawyk: Wstawaj, rozciągaj się lub poruszaj się przez kilka minut co godzinę. Nawet krótkie spacery lub lekkie rozciąganie mogą poprawić krążenie i wspomóc ogólne funkcjonowanie organizmu.
#3: Częste stosowanie popularnych środków przeciwbólowych
Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty są powszechnie stosowane w leczeniu bólów głowy, stawów i ogólnego dyskomfortu. Zbyt częste lub długotrwałe przyjmowanie niektórych z tych leków może obciążać nerki.
Bezpieczniejsze podejście: Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą o bezpieczeństwie stosowania leku i o tym, czy alternatywne metody leczenia mogą okazać się skuteczniejsze w radzeniu sobie z przewlekłym bólem.
Następny
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
