Czy zdarzyło Ci się kiedyś obudzić w środku nocy, spojrzeć na telefon i zdać sobie sprawę, że jest już po 2 lub 3 w nocy?
Okazuje się, że to dziwne i specyficzne zjawisko jest powszechne wśród osób śpiących na całym świecie i występuje tak często, że przyciągnęło uwagę ekspertów medycznych.
Lekarze zalecają teraz poważne traktowanie tego wzorca, ponieważ może to być coś więcej niż tylko przypadkowe zaburzenie snu. Według specjalistów z Alderberry Care, regularne wybudzanie się nad ranem – i trudności z ponownym zaśnięciem – mogą wskazywać na ukryty problem zdrowotny.
W szczególności może to wskazywać na wzrost poziomu kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za radzenie sobie ze stresem w organizmie.
„Nasze pielęgniarki dostrzegają znaczące skutki zaburzeń snu” – wyjaśnia przedstawiciel domu opieki. „Większość naszych starszych pacjentów, którzy budzą się około 2 w nocy, czuje się wyczerpana i mniej stabilna następnego dnia”.
Bezsenność i nocne wybudzenia są powszechne u większości osób starszych, ale nigdy nie myślimy o tym jako o czymś „normalnym”. Szukamy prostych rozwiązań i sygnałów wskazujących na potrzebę interwencji lekarza rodzinnego.
„W środku nocy poziom musi być niski, aby mózg mógł wejść w fazę snu głębokiego i REM” – powiedział dr Eric Berg, edukator zdrowotny, w wywiadzie dla Birmingham Live. „Około 2 w nocy wiele osób jest w fazie snu głębokiego”.
„Jeśli poziom kortyzolu wzrasta, jest to znak ostrzegawczy”.
Czynnik ten z kolei powoduje powolny wzrost tętna, gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi i nagły wzrost czujności umysłowej.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
