Nie chodzi o intensywne treningi ani siłownię. Najlepsze są:
•codzienne spacery (20–30 minut)
•lekkie ćwiczenia w domu
•praca w ogrodzie
•rozciąganie
Kluczem jest regularność, a nie wysiłek.
Podsumowanie
Po 60. roku życia serce potrzebuje mądrej troski. Nawet niewielka dawka codziennego ruchu może znacząco poprawić zdrowie i samopoczucie. Nigdy nie jest za późno, by zacząć.
