Dobrą wiadomością jest to, że nie jest to oznaką problemów z mózgiem. Paraliż senny jest zazwyczaj związany ze stylem życia lub zaburzeniami rytmu snu. Oto najczęstsze przyczyny:
• Niedostateczna ilość snu lub jego słaba jakość.
• Stres i lęk – umysł pozostaje w stanie podwyższonej czujności nawet w nocy.
• Zmiana strefy czasowej – praca zmianowa lub podróże, które zaburzają cykl snu.
• Spanie na plecach – zaskakująco, ta pozycja może sprzyjać występowaniu takich doznań.
• Inne zaburzenia snu (częste wybudzenia lub skurcze nóg).W rzadkich przypadkach niektóre leki również mogą przyczyniać się do takich epizodów. Jednak w większości przypadków paraliż senny jest po prostu oznaką, że organizm potrzebuje lepszej równowagi.
Jak lepiej radzić sobie z paraliżem sennym
Jeśli Ci się to przytrafi, nie panikuj. Oto kilka prostych wskazówek, które mogą Ci pomóc w codziennym życiu:
Staraj się regularnie spać 7–8 godzin.
Następny
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
