Moduł z nas wie, jak ważny jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości, podłączenie C i zasilanie, ale często zapominamy o innych składnikach witaminach i minerałach. Na szczęście korzystanie z zasobów jest coraz większe i pozwala na korzystanie z nauk o żywieniu.
Jednak jest to nadal jeden z niedoborów żywieniowych, który dotyka 80% urządzeń żywieniowych, dlatego jest to podstawa do stosowania zaniepokojenia.
Czym jest niedobór magnezu?
Magnez to minerał występujący w niewielkich ilościach. dostępne szacują, że przeciętny człowiek zawiera około 25 gramów magnezu, z czegokolwiek, co znajduje się w kościach. 1% wydostaje się we krwi.
Magnez występuje w ponad 300 następstwach wynikających z prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Magnez odpowiada za:
- Prawidłowy transport, krzemionki, diagnostyka D, diagnostyka K i oczywiście magnez.
- Aktywacja mięśni i nerwów
- Tworzy energię w ciele
- Detoksykacja
- Pomaga trawić straty, węglowodany i tłuszcze
- Działa jako budulec syntezy RNA i DNA
- Działa jako prekursor neuroprzekaźników, takich jak serotonina
Wczesne składniki niedoborowe obejmują (1):
- Utrata apetytu
- Mdłości
- Wymioty
- Zmęczenie i osłabienie
- Drętwienie
- Dzianie
- Skurcze i skurcze mięśni
- Atak
- Zmiany osobowości
- Nieprawidłowy rytm serca
- Skurcze wieńcowe
- Wysokie ciśnienie krwi
- Skrzepy krwi
Jakie są źródła niedoboru magnezu?
Nowoczesne techniki rolnicze wyczerpują minerały i witaminy z gleby, na której uprawiana jest żywność. Dotyczy to zwłaszcza pól, na których stosuje się nawozy sztuczne, pestycydy i insektycydy.
Oznacza to, że żywność uprawiana na tych wyjałowionych glebach nie zawiera dużo magnezu.
Niektóre schorzenia mogą również utrudniać organizmowi wchłanianie tego minerału.
Następny
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
