Aktywne życie społeczne zwiększa pamięć, morale... a nawet układ odpornościowy.
-
Zapominanie nie jest nieuniknione
To normalne, że zgubiłeś klucze lub imię aktorki. Ale przekonanie, że mózg wyłącza się z wiekiem, jest błędem. Po prostu pobudzić go, jak mięsień.
Co działa:
- Gry pamięciowe, Sudoku, krzyżówki... do nauki samemu lub z partnerem.
- Naucz się nowego przepisu, języka lub zacznij prowadzić notatnik.
- I oczywiście: ruszaj się. Ćwiczenia są dobre dla mózgu.
Trochę dodatku, który zmienia wszystko:
Prowadź dziennik wellness. Zapisz to, co jesz, jak się czujesz, co robisz... To cenne narzędzie do odkrywania tego, co działa dla Ciebie i co cię powstrzymuje.
Co by było, gdyby prawdziwe życie oznaczało codzienne znalezienie równowagi, nie zatrzymując się, by słuchać siebie?
