Dlaczego Większość Ludzi Umiera Przed 82: 5 Błędów, Które Starsi Ludzie Popełniają Każdego Dnia

Ouadie Rhabbouron

się wnukami, podróżowaniu i czerpaniu pełni życia. Ale czasami nasze nawyki, nawet te z dobrymi intencjami, podważają naszą witalność. A jeśli zresetujemy ten rekord? Oto pięć typowych błędów, które wielu seniorów popełnia nieświadomie – i, co najważniejsze, kilka prostych rozwiązań, aby je naprawić.

  1. Za dużo narkotyków... i zbyt mało pytań

Przez lata twoja apteczka napełnia się . Ale czy wiesz, że przyjmowanie więcej niż pięciu leków na raz może przynieść więcej szkody niż pożytku? Interakcje, skutki uboczne i nowe choroby – i zaczyna się spirala w dół. 

Do zrobienia:

  • Śledź wszystko, co bierzesz, w tym herbaty ziołowe i suplementy.
  • Zadaj lekarzowi pytania: Czy to jeszcze konieczne? Czy są alternatywy?
  • Poproś farmaceutę o sprawdzenie interakcji z innymi lekami. Prosty czek może zaoszczędzić wiele kłopotów.

  1. „Zdrowe” Jedzenie... Które Nie Jest Takie Zdrowe

    Tak zwane lekkie musli, „bez cukru” ciasteczka, napoje dietetyczne... Za tymi obietnicami marketingowymi często znajdują się ukryte dodatki i substancje słodzące, które stopniowo wyczerpują organizm.

    Użyj zasady 5-5-5:

  2.  
    • Następny

      Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.

      Następny»»