Nigdy nie przerywaj leczenia na własną rękę
Zapytaj swojego lekarza, czy Twoje recepty mogą mieć na to wpływ
Jeśli skurcze są uporczywe i uciążliwe, rozważ alternatywne leki
10. Wypróbuj suplementy magnezu (z ostrożnością)
Magnez jest często zalecany w przypadku skurczów nóg, zwłaszcza osobom starszym i kobietom w ciąży.
Dawkowanie:
Ogólnie bezpieczne w dawce 200–400 mg dziennie, przyjmowanej wieczorem
Najlepiej stosować pod nadzorem, aby uniknąć interakcji lub skutków ubocznych
Niektórzy odczuwają poprawę już w ciągu kilku dni, podczas gdy inni muszą czekać kilka tygodni, aby zauważyć poprawę.
Musisz przygotować swoje mięśnie do snu
Zapobieganie nocnym skurczom nóg oznacza przygotowanie ciała do odpoczynku – nawodnienie, relaks i odpowiednie wsparcie. Podobnie jak mycie zębów, codzienne rozciąganie i nawodnienie organizmu przed snem może pomóc Ci obudzić się bez bólu.
