Sok z granatów: tarcza dla twojego serca
Bogaty w silne przeciwutleniacze sok z granatów wspomaga krążenie krwi i pomaga redukować odkładanie się blaszek miażdżycowych w tętnicach. Badania pokazują, że regularne spożywanie go spowalnia postęp miażdżycy.
Codzienna szklanka
Wypij na śniadanie małą szklankę soku z granatów (bez dodatku cukru).
Imbir: dla optymalnego krążenia
Imbir zawiera związki aktywne, które pomagają regulować poziom cholesterolu i poprawiają krążenie krwi.
Wellnessinfusion
Świeżo starty imbir wymieszaj w 250 ml gorącej wody, następnie dodaj sok z plasterka cytryny i łyżkę miodu.
Orzechy: zdrowe źródło kwasów omega-3
Migdały, orzechy włoskie, laskowe… Te orzechy są bogate w dobre tłuszcze, które chronią naczynia krwionośne i zmniejszają stany zapalne.
Idealna ilość
Już niewielka garść (ok. 30 g) dziennie wystarczy, aby odczuć wszystkie korzyści.
-
Cytryna: silny przeciwutleniacz
Cytryna rozrzedza krew i pomaga zapobiegać utlenianiu cholesterolu, ważnego składnika powodującego tworzenie się blaszek miażdżycowych w tętnicach.
Rytuał dla zdrowia
Rozpocznij dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną.
-
Oliwa z oliwek: skarb dla serca
Bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe oliwa z oliwek extra virgin chroni tętnice przed utlenianiem i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.
Wybierz jakość
Następny
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
