Czy często odczuwasz zmęczenie, duszności lub ból w klatce piersiowej? Dowiedz się, jak wybierać produkty spożywcze, które korzystnie wpływają na zdrowie tętnic i wzmacniają serce.
10 produktów spożywczych korzystnych dla zdrowia tętnic
Czosnek: naturalny środek oczyszczający tętnice
Czosnek, od dawna znany ze swoich właściwości leczniczych, jest cennym sprzymierzeńcem dla serca. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL (znanego jako „zły” cholesterol) i zapobiega odkładaniu się blaszek miażdżycowych w tętnicach.Wskazówka kulinarna
Dodaj łyżeczkę kurkumy do zup, dań ryżowych lub koktajli, aby skorzystać z jej właściwości.
Siemię lniane: bogate w kwasy omega-3
Siemię lniane jest doskonałym źródłem błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają zmniejszyć stany zapalne i obniżyć ciśnienie krwi. Odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu powstawaniu zakrzepów krwi.
Jak je uwzględniamy?
Można je zmielić i dodać do jogurtu, koktajli lub sałatek.
Następny
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
