Czy zauważyłeś, że Twoja skóra stała się bledsza? Może to być spowodowane niedoborem witaminy B12, ponieważ czerwone krwinki są bardziej wrażliwe i łatwiej ulegają zniszczeniu, co prowadzi do wzrostu poziomu bilirubiny, pigmentu odpowiedzialnego za bladość skóry.
Uszkodzenie nerwów i uczucie mrowieniaNiedobór witaminy B12 może uszkodzić komórki nerwowe, powodując mrowienie w dłoniach i stopach. Ignorowanie tych objawów może prowadzić do uporczywych objawów, a nawet parestezji. W układzie nerwowym witamina B12 jest niezbędna do tworzenia mieliny, która zwiększa szybkość impulsów.Niedobór witaminy B12 może prowadzić do zwyrodnienia rdzenia kręgowego, nerwów wzrokowych, tkanki mózgowej i nerwów obwodowych. Bez ochrony tej witaminy nerwy w rdzeniu kręgowym mogą ulec uszkodzeniu. W rezultacie będziesz częściej upadać i tracić równowagę, nawet podczas chodzenia po płaskiej powierzchni
Jednym z możliwych fizjologicznych objawów niedoboru witaminy B12 jest duszność podczas wysiłku. Witamina B12 pomaga w produkcji hemoglobiny, białka transportującego tlen we krwi. Niedobór witaminy może zmniejszyć przepływ tlenu do tkanek, powodując anemię, która może prowadzić do duszności i osłabienia. Należy skonsultować się z lekarzem w przypadku wystąpienia niewyjaśnionego zmęczenia, kołatania serca, duszności lub bólu języka.
Problemy ze wzrokiem
Innym objawem niedoboru witaminy B12 jest niewyraźne i zniekształcone widzenie. Objaw ten może wystąpić, gdy nieleczony niedobór witaminy B12 wpływa na układ nerwowy, uszkadzając nerw wzrokowy odpowiedzialny za widzenie. Choć jest to niepokojące, utratę wzroku można leczyć suplementami bogatymi w witaminę B12. Utrata wzroku jest jednak rzadszym objawem niedoboru witaminy B12.
Problemy z pamięcią
Wkładasz kluczyki do samochodu do lodówki. Albo idziesz do biura kolegi na lunch i zanim tam dotrzesz, zapominasz, po co przyszedłeś. Zanim zaczniesz się martwić, że masz Alzheimera, zrób badanie krwi. Jeśli okaże się, że przyczyną niewyjaśnionej utraty pamięci jest niedobór witaminy B12, kuracja witaminą B12 w dawce przepisanej przez lekarza dość szybko rozwiąże problem.
Spuchnięty, zapalony język
Jeśli stosujesz dietę wegetariańską, masz problemy trawienne lub spożywasz nadmierne ilości alkoholu, jesteś narażony na niedobór witaminy B12. Objawy niedoboru witaminy B12 w jamie ustnej obejmują mięsisty, czerwony i gładki język. Bez wystarczającej ilości witaminy B12 w organizmie synteza DNA jest upośledzona.
W rezultacie komórki w jamie ustnej zaczynają się szybko dzielić, powodując zapalenie języka, zapalenie kątów ust, nawracające owrzodzenia jamy ustnej i kandydozę jamy ustnej. Objawy zapalenia języka pojawiają się i ustępują, a mogą nasilać się w ciągu dnia. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, spróbuj zmienić dietę, aby zawierała więcej produktów zwierzęcych.
Depresja, zmiany w zachowaniu
Następny
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
