Czy kiedykolwiek obudziłeś się z poczuciem uwięzienia we własnym ciele? Nie mogąc się ruszyć, mówić, a nawet krzyczeć… a wszystko to w towarzystwie przytłaczającego, wręcz surrealistycznego uczucia. Wiele osób opisuje ten rodzaj niepokojącego doświadczenia, nie zdając sobie sprawy, że to w rzeczywistości dobrze znane zjawisko: paraliż senny. Ale co to tak naprawdę oznacza i jak można nauczyć się lepiej sobie z nim radzić?
Paraliż senny – zjawisko częstsze, niż mogłoby się wydawać
Nauka wyjaśnia, że zjawisko to może wystąpić zarówno podczas zasypiania (znane jako paraliż hipnagogiczny), jak i podczas wybudzania (paraliż hipnopompiczny). W obu przypadkach doznanie może być dość intensywne , ale ustępuje samoistnie.
Dlaczego tak się dzieje?
Dobra wiadomość: to nie znak, że „coś z tobą nie tak ”. Paraliż senny jest zazwyczaj związany z nawykami związanymi ze stylem życia lub zaburzonym rytmem snu. Oto najczęstsze przyczyny:
Brak snu lub niewystarczająca ilość snu .
Stres i lęk: umysł pozostaje w stanie gotowości nawet w nocy.
Praca zmianowa: praca zmianowa lub podróże mogą zaburzyć cykl snu.
Leżenie na plecach: co zaskakujące, mówi się, że taka pozycja sprzyja napadom.
Inne zaburzenia snu (takie jak częste wybudzanie się lub skurcze nóg).
W rzadkich przypadkach niektóre leki mogą również wywoływać te epizody. Jednak w zdecydowanej większości przypadków paraliż senny jest po prostu sygnałem, że organizm potrzebuje lepszej równowagi.
Jak można lepiej leczyć paraliż senny?
Następny
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
