Przełóż podsmażone plastry polędwicy z powrotem na patelnię.
Gotować na wolnym ogniu przez 5 minut, aż mięso zostanie całkowicie wchłonięte i będzie miękkie.
Dopraw solą i pieprzem. Oto kilka pysznych przepisów keto, które możesz wypróbować:
1. Składniki na sałatkę z awokado i krewetkami:
200 g krewetek (świeżych lub mrożonych)
1 dojrzałe awokado
50 g rukoli
1 ząbek czosnku
Sok z 1 limonki, olej
oliwka
Sól, pieprz, przyprawy do smaku (np. papryczka chili)
Przygotowanie:
Jeśli używasz mrożonych krewetek, rozmroź je i gotuj przez kilka minut w osolonej wodzie, aż staną się różowe.
W misce wymieszaj rukolę, pokrojone w kostkę awokado i krewetki.
W osobnej misce wymieszaj sok z limonki, oliwę z oliwek, posiekany czosnek, sól i pieprz.
Polej sałatkę sosem i dobrze wymieszaj. Podawaj schłodzone.*
2. Jajka gotowane z awokado
Składniki :
2 prawników
4 jajka
Sól, pieprz, przyprawy do smaku (np. zioła prowansalskie)
Ser żółty do posypania (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Przekrój awokado na pół i usuń pestkę. Wydrąż trochę miąższu, aby zrobić miejsce na jajko.
Umieść awokado w naczyniu żaroodpornym i wbij jajko do każdej połówki.
Posyp solą, pieprzem, ziołami prowansalskimi i serem (opcjonalnie).
Piecz przez 15–20 minut, aż temperatura osiągnie minimum, a ser stanie się lekko płynny.
3. Keto pizza z kalafiora.
Składniki :
Następny
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
