Jeśli chodzi o promowanie ogólnego zdrowia poprzez odż

3. Wspomaga funkcjonowanie mózgu

To nie przypadek, że orzechy włoskie wyglądają jak miniaturowe mózgi. Są bogate w składniki odżywcze, o których wiadomo, że wspomagają zdrowie mózgu, w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe, polifenole i witaminę E. Badania sugerują, że spożywanie orzechów włoskich może poprawić pamięć, sprawność poznawczą, a nawet nastrój – zwłaszcza u osób starszych.

4. Wspomaga zdrowie jelit

Zdrowa flora jelitowa jest niezbędna dla trawienia, układu odpornościowego, a nawet zdrowia psychicznego. Orzechy włoskie działają jak naturalny prebiotyk i wspomagają wzrost pożytecznych bakterii jelitowych. Zrównoważony mikrobiom jelitowy może zmniejszyć stan zapalny i poprawić wchłanianie składników odżywczych.

Następny

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.