Jeśli odczuwasz pragnienie, ćwiczysz lub gdy jest zbyt gorąco, musisz pić wodę. Ale nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia ani nie pracujesz, nadal potrzebujesz wody. Niedobór wody prowadzi do zagrożenia kamieniami nerkowymi i chorobami układu moczowego. Powinieneś regularnie pić wodę w ciągu dnia.

5. Zamieszanie między zapotrzebowaniem na wodę a potrzebą jedzenia

Picie wody przed posiłkami pomaga zrozumieć prawdziwy głód – wiele osób zagłusza głód i pragnienie, jedząc więcej i pijąc mniej. Należy pić wodę rano, zaraz po przebudzeniu, aby cały dzień czuć się rozwodnionym.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.