Aby uzupełnić działanie tego napoju i poprawić zdrowie układu krążenia na dłuższą metę, warto wdrożyć następujące nawyki:
Bądź aktywny fizycznie – nawet 30 minut szybkiego marszu dziennie może poprawić krążenie.
Stosuj zdrową dla serca dietę – skup się na owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych, chudych białkach i zdrowych tłuszczach, takich jak kwasy omega-3.
Unikaj tłuszczów trans i przetworzonego cukru – przyczyniają się one do powstawania płytki nazębnej.
Dbaj o nawodnienie organizmu – woda zapewnia prawidłowy przepływ krwi.
Nie pal – palenie uszkadza naczynia krwionośne i przyspiesza miażdżycę.
Radzenie sobie ze stresem – przewlekły stres powoduje wzrost ciśnienia krwi i stan zapalny.
⚠️ Zastrzeżenie
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z powyższych objawów lub cierpisz na jakąś chorobę, skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek domowych metod lub suplementów.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
