Stawy to obszary narażone na duże obciążenia. Z biegiem lat chroniąca je chrząstka może się przerzedzić, przez co ruchy stają się mniej płynne. W rezultacie kości ocierają się o siebie i pojawia się ból, szczególnie w kolanach, barkach, biodrach i szyi.
Dobre nawyki łagodzące napięcie
Zanim jednak zaczniesz rozważać jakiekolwiek rozwiązanie, warto wdrożyć pewne codzienne nawyki, które mogą okazać się bardzo pomocne:
- Kontroluj swoją wagę : nadwaga bardziej obciąża stawy. Utrzymywanie prawidłowej wagi pomaga je chronić.
- Regularny ruch : pływanie, joga, spokojny spacer lub rozciąganie pomagają zachować elastyczność stawów i wzmacniają otaczające je mięśnie.
- Zadbaj o swoją dietę : wapń to cenny sprzymierzeniec. Można go znaleźć w produktach mlecznych, ale także w nasionach chia, sezamie, zielonych warzywach i migdałach.
- Przyjęcie prawidłowej postawy : prawidłowa pozycja ciała chroni plecy i stawy, niezależnie od tego, czy jesteś w biurze, w samochodzie czy w domu.
ciąg dalszy na następnej stronie
Domowy preparat łagodzący wrażliwe miejsca
Jeśli preferujesz naturalne rozwiązania, oto tradycyjny preparat, który może uzupełnić Twoją rutynę wellness. Łatwy do przygotowania w domu, składa się z prostych składników.
Składniki :
- 300 ml alkoholu 70%
- 10 tabletek aspiryny (300 mg)
- 100 ml nalewki jodowej
Przygotowanie:
Następny
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
