Tak, ale z umiarem. Wprowadzaj je stopniowo, by uniknąć wzdęć, szczególnie przy dużej ilości błonnika.
Czy osoby z zespołem jelita drażliwego (IBS) mogą je jeść?
Niektóre produkty mogą być problematyczne przy IBS – np. czosnek lub kiszonki. Warto skonsultować się z dietetykiem.
Co jeść rano dla zdrowych jelit?
Najlepiej coś lekkostrawnego z probiotykami i błonnikiem: np. jogurt z bananem i siemieniem lnianym.
←PoprzedniNastępny→Czy same probiotyki wystarczą?
Nie – potrzebne są też prebiotyki (pokarm dla probiotyków), czyli błonnik i naturalne cukry z warzyw i owoców.
Chcesz, żebym przygotował infografikę z tą listą lub tygodniowy jadłospis wspierający jelita?
❓ FAQ:
