Poszłam za mężem, żeby ujawnić jego romans, ale nie byłam jedyną osobą, która go obserwowała

5. Zanurz się w soli Epsom.
Sól Epsom, bogata w magnez, może pomóc złagodzić napięcie mięśni. Weź gorącą kąpiel z solą Epsom lub masuj bolące miejsce mieszanką, aby wspomóc relaks i poprawić krążenie krwi.

6. Zwiększ spożycie magnezu.
Magnez odgrywa kluczową rolę w rozluźnieniu mięśni. Włącz do swojej diety produkty bogate w magnez, takie jak śliwki, suszone jagody, migdały, awokado i nasiona. Możesz również przygotować olejek magnezowy w domu, mieszając pół szklanki przegotowanej wody z połową szklanki płatków magnezowych, gotując na wolnym ogniu, aż do odparowania, a następnie przelewając do butelki ze spryskiwaczem, aby ułatwić aplikację.

Stosując te proste strategie, możesz kontrolować i zmniejszać częstotliwość nocnych skurczów nóg. Obserwuj swoje ciało i eksperymentuj z różnymi metodami, aby znaleźć tę, która najlepiej na Ciebie działa.

Zachęcamy Cię do udostępnienia tego artykułu znajomym!

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.