Sen jest niezbędny dla zdrowia mózgu. Staraj się o 7-9 godzin wysokiej jakości snu każdej nocy, aby umożliwić mózgowi naprawę i regenerację.
Znaczenie wczesnej interwencji
Im szybciej zaczniesz wdrażać te strategie, tym lepiej. Gdy dojdzie do znacznych uszkodzeń, ich odwrócenie może być trudne. Jeśli zauważysz oznaki pogorszenia funkcji poznawczych, nie czekaj. Skonsultuj się z lekarzem i od razu zacznij wprowadzać zmiany w stylu życia.
Reklama
Konkluzja
Demencja niekoniecznie jest nieuniknioną konsekwencją starzenia się. Rozumiejąc czynniki ryzyka i podejmując proaktywne działania, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju tej choroby. Pamiętaj: nigdy nie jest za późno, aby zacząć podejmować kroki na rzecz zdrowszego mózgu.
