Eksperci zalecają również jedzenie ryb co tydzień, ponieważ są one ważnym źródłem białka i zdrowych tłuszczów. Co więcej, eksperci preferują łososia. Jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 i witaminę D. Według Heather Hanks, dietetyczki z Medical Solutions Barcelona, barcelońskiej kliniki medycznej, cytowanej przez SheFinds, jedzenie łososia może „zmniejszyć stan zapalny, regulować odporność i wspomagać trawienie”, co może wspomagać odchudzanie.
Ale jak przyrządzać łososia, aby zachować jego korzystne właściwości? „Wypróbuj sałatkę z łososiem i warzywami o niskiej zawartości węglowodanów na lunch, aby zapewnić uczucie sytości, zwiększyć poziom energii i poprawić trawienie” – poleca Heather Hanks w felietonie w SheFinds.
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Inne produkty spożywcze, które warto spożywać, aby zredukować tłuszcz z brzucha
W poprzednim wywiadzie dla Femme Actuelle, dietetyczka dr Nina Cohen-Koubi przypomniała nam, że redukcja tłuszczu z brzucha jest częścią bardziej kompleksowego podejścia, opartego w szczególności na zdrowym stylu życia. Wymieniła jednak 10 produktów spożywczych, które mogą działać jako niewielki impuls, jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha:
Awokado. Bogate w błonnik i kwasy omega-3, owoc ten jest korzystny dla układu sercowo-naczyniowego i stanowi element zbilansowanej diety.
Banan. Sycący i bogaty w błonnik owoc ten wspomaga pasaż jelitowy. Zawartość potasu ma również działanie moczopędne.
Jabłko. Działanie hamujące apetyt sprawia, że owoc ten jest sprzymierzeńcem w odchudzaniu.
Karczoch. To warzywo jest sycące i ma działanie moczopędne.
Oliwa z oliwek. Oprócz licznych korzyści zdrowotnych, wspomaga również trawienie. Seler. Warzywo to, składające się w 95% z selera, ma właściwości moczopędne i wspomagające trawienie. Działa hamująco na apetyt, a także pomaga eliminować cukry i tłuszcze, działając detoksykująco.Tkanki filtrujące.
Jajka. Produkty bogate w białko, takie jak jaja, mogą być skuteczne w przypadku płaskiego brzucha.
Biała fasola. Bogata w błonnik, biała fasola sprzyja sytości i reguluje poziom insuliny.
Cytryny. Ten energetyzujący owoc, bogaty w witaminę C, może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
