Miliony ludzi na całym świecie cierpią na problemy sercowo-naczyniowe. Dotykają one nie tylko serca, ale także naczyń krwionośnych w całym ciele. Chcę się z wami podzielić bardzo prostym przepisem, który może zdziałać cuda w walce z zatkanymi tętnicami.
Zatkane tętnice niosą ze sobą pewne czynniki ryzyka, ale można temu zaradzić. Niezależnie od tego, czy jest to stres, wysokie ciśnienie krwi, palenie, niezdrowy poziom cholesterolu, insulinooporność, cukrzyca, otyłość, brak aktywności fizycznej czy niezrównoważona dieta, ważne jest, aby zmienić te nawyki już dziś.
Ważne jest, aby regularnie podejmować aktywność fizyczną poprawiającą wydolność układu sercowo-naczyniowego, taką jak jogging, jazda na rowerze, bieganie, szybki marsz, pływanie, tenis czy aerobik. Przyspieszenie pracy serca może mieć znaczący wpływ na zdrowie.
Produkty bogate w tłuszcze trans zwiększają poziom złego cholesterolu (LDL), który odpowiada za tworzenie się blaszek miażdżycowych w tętnicach. Ważne jest ograniczenie lub wyeliminowanie jedzenia smażonych potraw, przetworzonej żywności, ciast, placków, ciasteczek, margaryny lub zamienników masła oraz produktów zawierających częściowo uwodornione oleje.
Następny
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
