Kiedy pijesz sok z buraków, azotany są najpierw przekształcane przez bakterie w jamie ustnej w azotyny. Azotyny te są następnie przekształcane w żołądku i krwiobiegu w tlenek azotu, co pomaga w rozszerzaniu naczyń krwionośnych, zwiększając przepływ krwi i poprawiając ogólne krążenie.
Zalecane dzienne spożycie soku z buraków wynosi od 240 do 470 ml (8–16 uncji). Przygotowanie go w domu jest niezwykle proste – wystarczy zmiksować surowe buraki z odrobiną wody i gotowe. Ten prosty napój może zdziałać cuda dla zdrowia układu krążenia dzięki wysokiej zawartości azotanów.
Należy jednak pamiętać o pewnych środkach ostrożności. Jako naturalny środek rozszerzający naczynia krwionośne, sok z buraków może obniżyć ciśnienie krwi, co jest korzystne dla osób z nadciśnieniem, ale może być problematyczne dla osób z niskim ciśnieniem. Jeśli przyjmujesz leki na nadciśnienie, może być konieczne dostosowanie dawki pod nadzorem lekarza podczas dodawania soku z buraków do diety.
Skutki uboczne są zazwyczaj łagodne, a u niektórych osób może wystąpić lekki dyskomfort lub wzdęcia, zwłaszcza po wypiciu dużej ilości. U diabetyków skutki mogą być różne. Chociaż wielu diabetyków może pić sok z buraków bez znaczących zmian poziomu cukru we krwi, u innych mogą wystąpić gwałtowne skoki. Należy monitorować swoją reakcję i w razie jakichkolwiek wątpliwości skonsultować się z lekarzem.
Następny napój to numer 4. „Herbata hibiskusowa”.
Herbata z hibiskusa, znana ze swojego żywego czerwonego koloru i cierpkiego smaku, to silny napój, który może znacząco wpłynąć na układ krążenia. Bogata w flawonoidy, takie jak kwercetyna, herbata z hibiskusa działa jako przeciwutleniacz, redukując stres oksydacyjny i stany zapalne – które są szkodliwe dla układu krążenia.
Ponadto kwercetyna działa jako środek rozszerzający naczynia krwionośne, co oznacza, że pomaga je rozszerzyć. Ta właściwość pozwala herbacie z hibiskusa skutecznie obniżać ciśnienie krwi i poprawiać krążenie. Badania wykazały, że kwercetyna może obniżać zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem, co czyni herbatę z hibiskusa korzystną opcją dla osób poszukujących naturalnych metod kontroli ciśnienia krwi.
Idealna dawka herbaty z hibiskusa to około jednej do dwóch filiżanek dziennie. Przygotowanie jest proste: zagotuj 8 do 10 uncji (240 do 300 ml) wody, dodaj garść płatków kwiatów hibiskusa i parz przez 5 do 10 minut, aż woda nabierze intensywnego koloru. Dzięki temu herbata zachowa wszystkie dobroczynne właściwości hibiskusa.
Jednak picie herbaty z hibiskusa wiąże się z pewnymi środkami ostrożności. Może ona wchodzić w interakcje z lekami na nadciśnienie i cukrzycę. Ponadto, ze względu na działanie moczopędne, należy ją spożywać z umiarem, jeśli przyjmujesz leki moczopędne, aby uniknąć nadmiernej utraty płynów. U niektórych osób mogą również wystąpić łagodne dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
Najlepiej pić herbatę z hibiskusa wcześniej w ciągu dnia, ponieważ ma ona właściwości moczopędne, więc może zaburzać sen.
Herbata z melisy lekarskiej to napój uspokajający, który poprawia krążenie i neutralizuje szkodliwe substancje w organizmie. Dobroczynne związki zawarte w tej słodko pachnącej herbacie, takie jak flawonoidy i kwas rozmarynowy, działają synergicznie, poprawiając krążenie krwi. Efekt ten osiąga się poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych, zmniejszanie stanów zapalnych i ochronę układu krążenia przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki.
Aby przygotować herbatę z melisy, użyj 1 łyżeczki suszonych liści lub 2 łyżek świeżych na filiżankę. Zalej liście wrzątkiem i parz przez 5-10 minut. Następnie odcedź i delektuj się. Dla uzyskania optymalnych rezultatów możesz pić 1-3 filiżanki dziennie. Dodatek miodu lub cytryny może wzmocnić smak.
Chociaż herbata z melisy jest generalnie bezpieczna, należy zachować ostrożność, jeśli przyjmujesz leki wywołujące senność, ponieważ herbata może nasilać to działanie. Kobiety w ciąży również powinny spożywać ją z umiarem. W rzadkich przypadkach u niektórych osób może wystąpić łagodna wysypka.
Podobnie jak w przypadku każdego ziołowego środka leczniczego, przed jego regularnym stosowaniem należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne lub przyjmujesz leki.
Następnie pod numerem 2 mamy „Herbatę czosnkową”
Naszym kolejnym napojem jest kolejna herbata – czosnkowa. Ten mocny napar poprawia krążenie i zdrowie serca, zapobiegając powstawaniu zakrzepów i obniżając wysokie ciśnienie krwi, co przekłada się na lepszy ogólny przepływ krwi.
Korzyści zdrowotne czosnku wynikają ze związków takich jak allicyna, które na wiele sposobów poprawiają zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Związki te pomagają zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi poprzez redukcję zlepiania się płytek krwi, skutecznie rozrzedzając krew w sposób naturalny.
U osób z wysokim ciśnieniem krwi czosnek może znacząco obniżyć zarówno ciśnienie skurczowe (górna wartość), jak i rozkurczowe (dolna wartość) o kilka punktów.
Ponadto czosnek może spowolnić twardnienie tętnic poprzez redukcję płytki nazębnej i poprawę elastyczności naczyń krwionośnych, spowalniając rozwój miażdżycy.
Powinieneś dążyć do spożycia 2 gramów czosnku dziennie, niezależnie od tego, czy spożywasz go w herbacie, kapsułkach, czy po prostu zjadasz. Przygotowanie herbaty czosnkowej to bułka z masłem – wystarczy zagotować wodę, dodać trochę czosnku i odstawić na chwilę przed wypiciem.
Należy jednak zwrócić uwagę na kilka kwestii związanych z herbatą czosnkową. Może ona kolidować z niektórymi lekami rozrzedzającymi krew, zwłaszcza takimi jak warfaryna. Jeśli przyjmujesz te leki, skonsultuj się z lekarzem przed włączeniem herbaty czosnkowej do swojej codziennej rutyny.
Jeśli chodzi o skutki uboczne, może powodować rozstrój żołądka, jeśli wypijesz za dużo. I uwaga – może powodować czosnkowy zapach. Niektórym osobom podoba się ten czosnkowy aromat, ale dla wielu innych może to nie być najlepszy zapach.
Zanim zdradzimy nasz numer jeden, jeśli interesuje Cię wygodny sposób na poprawę przepływu krwi, lepsze krążenie, usunięcie nadmiaru płytki nazębnej, aby poprawić drożność tętnic oraz zrównoważyć poziom cholesterolu i ciśnienia krwi, rozważ wypicie filiżanki naszej innowacyjnej mieszanki zawierającej 10 najpotężniejszych składników odżywczych natury. Aby dowiedzieć się więcej i skorzystać ze specjalnej zniżki, kliknij poniższy link na końcu filmu.
A na pierwszym miejscu mamy „Herbatę ze skrzypu polnego”
Naszym ostatnim napojem, który jest jednocześnie herbatą, jest napar ze skrzypu polnego. Ta popularna herbata ziołowa jest bogata we flawonoidy, przeciwutleniacze i ma właściwości przeciwzapalne. Zawiera również krzemionkę, która może przyczyniać się do wzmocnienia żył i poprawy krążenia poprzez zwiększenie produkcji kolagenu i uelastycznienie naczyń krwionośnych.
Idealna ilość naparu ze skrzypu polnego to od 1 do 4 gramów dziennie. Aby go przygotować, wystarczy zagotować wodę, dodać skrzyp polny i zaparzyć.
Należy jednak zachować pewne środki ostrożności. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać herbaty ze skrzypu polnego ze względu na zawartość krzemionki. Ponadto herbata ze skrzypu polnego ma właściwości moczopędne, co oznacza, że może wchodzić w interakcje z lekami o podobnym działaniu. Działania niepożądane mogą obejmować reakcje alergiczne lub podrażnienie przewodu pokarmowego.
No i masz! Pięć napojów, które mogą poprawić krążenie w nogach i przepływ krwi.
Następny
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
