4 witaminy, które odwrócą neuropatię i uszkodzą nerwy – szybko ukoją ból stóp i dłoni!

Ouadie Rhabbouron

ciastka
Cyfrowe karty z przepisami
⚠️Oznaki ostrzegawcze poważnej neuropatiiIstnieją trzy objawy, które mogą wskazywać, że Twoja neuropatia może być poważniejsza i wymaga natychmiastowej interwencji lekarskiej:

Odkryj więcej
Partner bloga kulinarnego
Zestaw do badań przesiewowych raka jelita grubego
Naturalne środki do pielęgnacji skóry
Proszek białkowy
Serum do skóry z liści laurowych
Ciastko
Wskazówki dotyczące zmiękczania prania
Szybkie i łatwe posiłki
Zajęcia kulinarne
Artykuły do ​​pieczenia
Całkowita utrata czucia: Jeśli nic nie czujesz w dłoniach ani stopach – ani dotyku, ani ciepła, ani zimna, ani bólu – jest to poważny problem. Zwiększa to ryzyko kontuzji, ponieważ ich nie czujesz.
Problemy z poruszaniem się: Jeśli masz poważne osłabienie rąk lub stóp, nie możesz swobodnie chodzić, podnosić przedmiotów lub masz trudności z podstawowymi czynnościami, takimi jak mycie zębów, może to oznaczać poważne uszkodzenie nerwów. Paraliż jest najbardziej zaawansowanym stadium.
Silny, przewlekły ból: Jeśli ból nie ustępuje, nawet po zażyciu leków lub suplementów, i stale się nasila, może to być znak, że dzieje się coś poważniejszego.
✅Jak leczyć neuropatię
Leczenie neuropatii opiera się na dwóch głównych elementach: dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych i unikaniu czynników, które szkodzą nerwom. Jeśli nie unikniesz szkodliwych substancji, te dobre nie będą działać tak skutecznie.Odkryj więcej
Wskazówki dotyczące zmiękczania prania
Kursy gotowania online
Poradnik dotyczący zdrowia serca
Artykuły do ​​pieczenia
Gadżety kuchenne
Suplementy witaminy B
Partner bloga kulinarnego
Serum do skóry z liści laurowych
Proszek białkowy
Partnerzy artykułów do pieczenia
➡️Związki naturalne i suplementyOdkryj więcej
Naturalne środki do pielęgnacji skóry
Produkty łagodzące ból neuropatii
Kursy gotowania online
Zimowe porady domowe
Cyfrowe karty z przepisami
Partnerzy artykułów do pieczenia
Subskrypcja pudełka z przepisami
Pielęgnacja skóry liściem laurowym
Osłona izolacyjna zewnętrznego kranu
Pielęgnacja skóry przeciwstarzeniowa
Oto kilka naturalnych związków, które mogą pomóc:Kurkumina: To aktywny składnik kurkumy, przyprawy. Została gruntownie przebadana i ma wiele zalet przy bardzo niewielu skutkach ubocznych. Codzienne przyjmowanie kurkuminy może pomóc w łagodzeniu objawów neuropatii i przewlekłego stanu zapalnego. Możesz dodać pół łyżeczki kurkuminy do posiłków, sałatek, zup lub koktajli. Aby pomóc organizmowi lepiej ją wchłaniać, wymieszaj ją z czarnym pieprzem (tylko szczyptą!) lub zdrowym tłuszczem, takim jak oliwa z oliwek, awokado, żółtko jaja, nasiona chia lub siemię lniane. Wymieszanie jej z czarnym pieprzem może zwiększyć jej wchłanianie 2000-krotnie! Możesz również przyjmować suplementy kurkuminy, zazwyczaj kapsułki 500 mg, dwa razy dziennie.
Magnez: Ten minerał jest niezwykle ważny dla zdrowia nerwów. Najlepszymi formami łagodzącymi objawy neuropatii są treonian, jabłczan, glukonian i cytrynian magnezu. Istnieją różne formy, z których każda ma swoje własne korzyści.
Witaminy z grupy B: Pamiętasz witaminy z grupy B (B12, B6, B9)? Codzienne przyjmowanie ich w postaci suplementów może pomóc w regeneracji nerwów, zwłaszcza jeśli występuje którykolwiek z czynników ryzyka niedoboru witaminy B wymienionych wcześniej. Uważaj jednak: zbyt duża ilość witaminy B6 może nasilić neuropatię.
Omega-3: Ten zdrowy tłuszcz znajduje się w rybach zimnowodnych i oleju rybim. Jeśli przyjmujesz suplementy omega-3, upewnij się, że zawierają EPA i DHA, które są ważnymi kwasami tłuszczowymi.
➡️Czego unikać

Aby naprawdę poczuć się lepiej, musisz wyeliminować rzeczy, które szkodzą twoim nerwom:

Alkohol: Prawie niemożliwe jest wyleczenie neuropatii, jeśli stale pijesz alkohol.
Cukier: Ograniczenie spożycia cukru może przynieść ogromną różnicę. Wiele osób zauważa poprawę objawów neuropatii już po jego ograniczeniu.
Produkty zapalne: Unikaj żywności wysoko przetworzonej, złych tłuszczów, potraw smażonych, margaryny i olejów roślinnych. Produkty te powodują stany zapalne w organizmie, które z kolei podrażniają nerwy.
Żywność o wysokiej zawartości sodu: Pakowane i mocno przyprawione produkty spożywcze często zawierają dużo sodu. Może to powodować zatrzymanie płynów, obrzęki i nasilenie objawów neuropatii.
Alergeny: U niektórych osób niektóre pokarmy mogą wywoływać reakcję zapalną. Dowiedzenie się, na jakie pokarmy jesteś uczulony i unikanie ich może pomóc zmniejszyć stan zapalny w całym organizmie, co z kolei korzystnie wpływa na układ nerwowy.

🔥Czym jest neuropatia?

Wyobraź sobie swoje nerwy jako kable elektryczne łączące mózg i rdzeń kręgowy z resztą ciała. Podobnie jak kable, nerwy mają ochronną osłonkę zwaną mieliną. Ta osłonka mielinowa nie tylko chroni nerw, ale także pomaga w szybkim i prawidłowym przesyłaniu sygnałów elektrycznych. Uszkodzenie tej warstwy ochronnej przypomina przetarty kabel. Przyczyną takiego uszkodzenia może być wiele, na przykład zła postawa, przepuklina krążka międzykręgowego, niedobór witamin lub po prostu starzenie się. Odsłonięcie części nerwu może prowadzić do bólu, mrowienia, pieczenia i innych objawów.

Neuropatia może objawiać się na dwa główne sposoby:

  • Neuropatia czuciowa:  występuje, gdy nerwy kontrolujące to, co czujesz, są uszkodzone. Możesz odczuwać ostry ból, pieczenie, mrowienie lub drętwienie. To tak, jakby twoje stopy lub dłonie drętwiały bez wyraźnego powodu.
  • Neuropatia ruchowa:  atakuje nerwy kontrolujące ruchy. Objawy obejmują osłabienie mięśni, paraliż w ciężkich przypadkach lub zanik mięśni. Czasami może przypominać udar, ale nim nie jest.

Ważne jest, aby wiedzieć, że neuropatia nie zawsze powoduje ból lub mrowienie. Czasami atakuje nerwy kontrolujące równowagę, co prowadzi do problemów z koordynacją. Niektórzy ludzie mogą nawet stracić zdolność rozróżniania, czy coś jest gorące, czy zimne.

Kiedy lekarze mówią o „neuropatii obwodowej”, mają na myśli uszkodzenie nerwów poza mózgiem i rdzeniem kręgowym, zazwyczaj w ramionach, dłoniach, nogach i stopach. To właśnie tam często dochodzi do uszkodzenia.

📌Co powoduje neuropatię?

Zrozumienie przyczyn uszkodzenia nerwów to pierwszy krok do znalezienia rozwiązań. Oto kilka typowych przyczyn:

  1. Niedobór  witamin :  Witaminy, zwłaszcza  witaminy z grupy B (B12,  B6 i B9), są niezwykle ważne dla zdrowia nerwów. Możesz ich nie przyjmować w wystarczającej ilości, jeśli spożywasz za mało mięsa lub masz pasożyty jelitowe. Pasożyty te mogą dyskretnie wykradać witaminę B12, prowadząc z czasem do neuropatii. Niektóre popularne leki mogą również powodować niedobory witamin. Na przykład metformina, stosowana w cukrzycy i innych schorzeniach, oraz leki zobojętniające kwas żołądkowy, takie jak omeprazol, mogą utrudniać wchłanianie tych witamin przez organizm. Jeśli przyjmujesz te leki, warto sprawdzać poziom witaminy B12 co najmniej raz w roku.
  2. Ucisk nerwów:  Czasami nerw zostaje ściśnięty lub uciśnięty. Często jest to spowodowane złą postawą, np. sposobem spania lub siedzenia, albo zbyt długim pisaniem na komputerze. Guz kręgosłupa lub przepuklina dysku również mogą uciskać nerwy, powodując neuropatię nóg, stóp lub dłoni. Napięcie mięśni spowodowane stresem również może prowadzić do ucisku nerwów, szczególnie w okolicy szyi.
  3. Ukryte infekcje:  Wierzcie lub nie, ale niektóre infekcje mogą powodować uszkodzenie nerwów nawet po latach. Jednym z przykładów jest  Treponema pallidum , bakteria wywołująca kiłę. Jest ona częstsza niż mogłoby się wydawać i może wywołać stan zapalny i uszkodzić nerwy, prowadząc do neuropatii, a nawet demencji. Dobra wiadomość jest taka, że ​​nawet stare infekcje można leczyć penicyliną.
  4. Wysoki poziom cukru we krwi (cukrzyca):  Cukrzyca jest częstą przyczyną neuropatii, szczególnie u osób, które chorują na cukrzycę od dłuższego czasu lub nieprawidłowo kontrolują poziom cukru we krwi. Wysoki poziom cukru we krwi może z czasem uszkadzać nerwy, prowadząc do neuropatii cukrzycowej.
  5. Działania niepożądane leków:  Oprócz metforminy i omeprazolu, neuropatię mogą powodować również inne powszechnie stosowane leki. Na przykład, przyjmowanie zbyt dużej dawki witaminy B6 (pirydoksyny) może prowadzić do uszkodzenia nerwów. Chociaż witaminy z grupy B korzystnie wpływają na nerwy, zbyt wysokie dawki mogą sprawić, że lek stanie się problemem, powodując mrowienie, drętwienie, ból i osłabienie mięśni.

⚙️Objawy neuropatii

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.

«« Poprzedni