Tak, dobrze przeczytałeś. Śliwka, często kojarzona z nieco staroświeckim obrazem, jest w rzeczywistości naturalnym środkiem przeczyszczającym znanym ze swojej skuteczności.
Według Rabii de Latour, gastroenterologa z NYU Grossman School of Medicine, śliwki są jednym z najlepszych pokarmów wspomagających płynne przejście. Porcja od 4 do 6 śliwek (około 30 do 40 g) pokrywa już ponad 10% dziennego zapotrzebowania na błonnik. A to tylko jedna z jego mocnych stron.
Nierozpuszczalne włókna w śliwkach nie są trawione, co może zwiększyć objętość stolca i stymulować skurcze jelita grubego. Wynik: szybsza, łatwiejsza i ogólnie mniej niewygodna ewakuacja.
Dla porównania, 4 śliwki dostarczają około 1,8 g nierozpuszczalnego błonnika, w porównaniu do zaledwie 0,2 g dla dwóch łyżek rodzynek.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
