Uporczywy kaszel, flegma lub zatkany nos? Wypróbuj ten naturalny środek z cebulą.

1. Nawadniaj się

Pij dużo wody, aby rozrzedzić śluz. Nawodnienie jest niezbędne do naturalnego oczyszczania się płuc. 

2. Steam, Twój sojusznik

Dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego lub miętowego do miski z gorącą wodą.  Przykryj głowę ręcznikiem  i wdychaj głęboko parę, aby  otworzyć drogi oddechowe .

3. Dostosuj swoją dietę

Unikaj produktów mlecznych i słodkich pokarmów, które sprzyjają produkcji śluzu. Skup się na owocach, warzywach i produktach  bogatych w przeciwutleniacze . 

4. Ćwiczenia oddechowe

Ćwicz  głębokie oddychanie  każdego ranka, aby pomóc płucom naturalnie się rozszerzyć i oczyścić.  Ćwiczenia koherencji serca  mogą również pomóc w redukcji stresu, który często wiąże się z problemami z oddychaniem.

Następny

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.