Skąd bierze się to ciekawe zjawisko?
Bądź spokojny: nie tracisz rozumu i nie ma tu mowy o żadnej nadprzyrodzonej mocy ( nawet jeśli niektóre miejskie legendy wciąż sugerują co innego !). Paraliż senny można wytłumaczyć całkowicie normalnymi mechanizmami fizjologicznymi. Podczas fazy REM – fazy, w której śnimy – mózg tymczasowo blokuje mięśnie, aby uniemożliwić nam odgrywanie marzeń sennych. Podczas epizodu paraliżu umysł się budzi, podczas gdy ciało pozostaje pod wpływem tego zahamowania. Rezultat: jesteś obudzony… w śpiącym ciele.
To chwilowe zaburzenie często jest wywoływane przez pewne czynniki: silny stres , brak snu, lęk, nieregularne godziny snu lub skrajne zmęczenie. Krótko mówiąc, wszystko, co zaburza jakość i regularność naszych cykli snu.
Kilka wskazówek, jak ograniczyć występowanie paraliżu sennego
Dobra wiadomość: istnieją proste kroki, które możesz podjąć, aby ograniczyć, a nawet wyeliminować te bardzo niepokojące momenty . Kluczem jest przyjęcie zdrowego i regularnego rytmu snu. Oto nasze najskuteczniejsze sugestie :
Następny
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
