Odkryj delikatny rytuał przed snem: 5 naturalnych napojów, które mogą złagodzić dolegliwości jelitowe w ciągu nocy

Ouadie Rhabbouron

Porównanie delikatnych napojów na dobranoc

Aby ułatwić Ci wybór, przedstawiamy krótki przegląd najważniejszych elementów.

Drink Kluczowe składniki Potencjalne korzyści (na podstawie badań) Najlepsze dla
Woda z błonnikiem gruszkowo-miętowym na noc Gruszka, nasiona chia, mięta, woda Może zmiękczać stolec dzięki sorbitolowi i błonnikowi tworzącemu żel; kojąca mięta Poszukiwacze porannego orzeźwienia
Ciepłe mleko, kurkuma, ghee, oczyszczający środek Mleko, kurkuma, ghee Potencjalny komfort jelitowy dzięki kurkuminie; smarowanie dzięki tłuszczom Ci, którzy tolerują nabiał
Żel na dobranoc z miodem i babką płesznik Łuska babki płesznik, miód, woda Formowanie objętościowe zapewniające konsystencję; łagodne pobieranie wody Rutyny skoncentrowane na włóknach
Ciepły, cytrusowy, śliwkowy kojący Sok ze śliwek, cytryna, ciepła woda Wyższe zmiękczenie według testów; wzrost nawilżenia Szybka, sprawdzona ulga
Napój kiwi-lniany o gładkim smaku Kiwi, siemię lniane, jogurt/kefir Enzymy wspomagające ruch; wsparcie probiotyczne Miłośnicy kremowej konsystencjiTa tabela podkreśla różnice, ale nie daje żadnych obietnic. Ciekawi Cię, która Ci odpowiada? Weź pod uwagę preferencje.

Bezpieczne sposoby na włączenie tych napojów

Zawsze zaczynaj powoli i skonsultuj się ze specjalistami. Oto wskazówki.

Drink Jak się przygotować Czas i dawkowanie Uwagi dotyczące bezpieczeństwa
Woda z błonnikiem gruszkowo-miętowym na noc Pokrój połówkę gruszki, dodaj 1-2 łyżeczki nasion chia, miętę i 2 szklanki wody; odstaw do lodówki na noc Pić rano, raz dziennie Pij dużo wody; unikaj jej, jeśli masz alergię na nasiona
Ciepłe mleko, kurkuma, ghee, oczyszczający środek Podgrzej 1 szklankę mleka, wymieszaj 1/2 łyżeczki kurkumy, 1 łyżeczkę ghee 30-60 min przed snem; mała szczypta pieprzu W razie potrzeby stosuj preparaty bez laktozy; skonsultuj się z lekarzem w sprawie leków rozrzedzających krew
Żel na dobranoc z miodem i babką płesznik Wymieszaj 1 łyżeczkę babki płesznik, 1 łyżeczkę miodu w 10-12 uncjach ciepłej wody 1-2 godziny po kolacji; następnie popić wodą Odstęp od leków; nie na problemy z połykaniem
Ciepły, cytrusowy, śliwkowy kojący 1/2 szklanki soku z suszonych śliwek, 1/2 szklanki ciepłej wody, sok z cytryny 1-2 godziny po kolacji Zacznij od małych dawek, aby sprawdzić tolerancję; dobrze nawadniaj
Napój kiwi-lniany o gładkim smaku Zmiksuj 2 kiwi, 3/4 szklanki jogurtu, 1 łyżkę siemienia lnianego 1-2 godziny po kolacji Wzmocnienie probiotyczne; obieranie kiwi dla uzyskania gładkości

Pamiętaj, że są to wskazówki pomocnicze — monitoruj swoje ciało.

Prawdziwe historie: Jak te napoje zmieniły świat

Poznajcie ponownie Sarę. W wieku 52 lat ciągłe wzdęcia pozbawiały ją energii. Po wypróbowaniu wody gruszkowej i maści o smaku suszonych śliwek, w ciągu kilku dni poczuła się lżejsza. „Poranki stały się przewidywalne” – wyznała, a emocje się poprawiły.

Następnie 48-letni John zmagał się z mgłą i napięciem. Mieszanka kiwi i żel z babki płesznik przyniosły spokój. „Mniej ociężałości, więcej skupienia” – zauważył. Ich podróże podkreślają potencjalne zmiany.

Możesz pomyśleć: „Czy to się u mnie sprawdzi?”. Każdy jest inny, ale zaczynanie od małych kroków ujawnia wiele. Czy kiedykolwiek wątpiłeś w naturalne ścieżki? Te opowieści inspirują do prób.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.

«« Poprzedni